如何面对高三冲刺的最后60天

亲爱的同学们：

这是一个春暖花开的季节，这是一个触摸梦想的季节。高三已走过大半时间，辛苦与疲惫，寂寞与泪水，无措与失落，当经过一轮轮打击，从自信坚持到疑惑脆弱，心力和体力都在透支……

  最后60天，我们该如何面对？最后60天，可以有什么作为？

我送你们二十四个字：竭尽全力，用心坚持；有所选择，有所放弃；准确熟练，拥抱成功。

1、 竭尽全力用心坚持

     正确评价自己，树立自信心

对自己有一个正确的评价，才能帮助你更好地树立自信心。信心是一个人成功的基石！

记得曾经有人说过这样一句话：

人最大的敌人是他自己，没有任何人能把你打败，除非你自己。

如果你没有自信心，自己不相信自己，那你肯定会一事无成。

那么，怎样树立自信心？

首先，最根本的是有计划地进行复习,把各科内容分解到每一天,认真地去完成.

另外，特别要注意高考前几天应多看书少练题。看书只是巩固已有的知识，容易增强自信心，而做题则不同，题目如果太难，自己作不出来，一方面会挫伤自信心，另一方面也会耽误许多时间，使该复习的知识来不及复习。特别是最后两天，最多只是翻翻书，看看常识和公式，做几个简单的题，千万不要死抠难题，使得心情过分紧张，精神疲劳，影响考试。

其次，清点你的积极因素。

有的同学讲：我一无所长，没有可自信的地方。总认为别人都比自己复习的好，做题比自己快，记得也比自己好，自己的状态糟糕透了。其实每个人在复习中都会有不好的时候，重要的是尽快调整，不要把别人看得过高，而把自己看得过低。其实，每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。这时就应该有点阿Q精神，多找找自己的优点。具体措施：

列出自己的各种积极因素，每天站在镜子面前、清清嗓子、富有表情地大声朗读。如：

 

　　我的字写的很漂亮；

　　我看重自己；

　　我做完试题有认真检查的习惯；

　　我的复习计划大部分都能完成；

　　我的计算速度特别快；

　　我今天比昨天多记了一个问题；

　　……

第三，暗示自己能够考好，确定“相信我自己”的信念。

积极的暗示可以增强必胜的信心。具体方法是：

（1）过门的艺术. 从今天起，每经过一个门，比如教室的门、公共汽车的门、校门、厨房门、卧室门等都对自己说：我一定能高考过关，就像过门一样轻松如意！

（2）60秒自豪法。每天花60秒的时间，以演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标或每天复习的成功之处。

（3）每天睡觉前用缓慢的速度反复暗示自己：我一定能考出好成绩，我有考好的信心和勇气。我现在开始想睡了，好好休息，才有精力参加复习和考试，明天醒来一定精力充沛、信心倍增……

 

        树立自信心在这一阶段尤其重要。自信心的丧失，大体有以下几个方面的原因：

        有的同学可能对自己要求过高，当考试达不到自己的目标时，自信心就发生了动摇；有的同学由于基础差，考试总是排名在后，一次一次的失利导致了自信心的丧失；有的同学由于个别学科学不好，通过努力一时又没有明显的效果，由此就对某一学科丧失了信心；还有的同学可能压力过大，一时乱了方寸失去了信心。

        凡此种种不一而足。其实，无论是学生还是社会人都是有等差的，第一总是只有一个，我们应该面对现实应该承认，这是一种实事求是的态度。我们去不了北大清华，可我们还有更多的选择；我们考不上一本，但还有二本。

        不要眼睛总盯着第一看，要清醒地反思自己的现状，确立一个适合自己的目标，然后坚定地走下去。看菜吃饭量体裁衣的道理谁都懂，现在最怕的就是惶惑动摇。只要竭尽全力，用心坚持，就能笑拥6月的幸福。

 

用座右铭来激励自己的斗志

革命前辈徐特立四十多岁学法文时，曾用“日学一字，五年为成”作为座右铭。在这种动力的支持下，他以常人难以想象的意志力和坚持不懈的学习精神，三年就掌握了法文基础。青年时代毛泽东有一句座右铭“贵有恒，何必三更起五更睡？最晚道，只怕一日曝十日寒。”这些事例告诉我们，具备坚强的意志是名人之所以成功的重要因素之一。我们要根据自己的特点和奋斗目标，重新刷新自己的座右铭，以激励自己在冲刺高考中不断进步。你身后墙上就有你思想的火花。记住：你洒下的汗水、你跑过的路是永远不会背叛你的！

同学们可经参照一下原2004级阳光班伍根同学的《奋斗改变命运，梦想让我与众不同》一文。

 

        2、学会选择学会放弃

        高考要有一个战略思考。高考是各学科的总体仗，有强势学科固然好，但也最怕出现弱势学科。因此，保障学科均衡发展尤为重要。

        我们有些同学对弱势学科总是心存畏惧心理，结果越是担心越学不好。不妨换个角度思考，弱势学科上升的空间大，通过努力见效快，这样就会化劣势为优势。再者要有百分之八十的战略思考。高考是选拔性考试，要分出优劣高低。不是所有的学生都能考上北大清华，因此我们要知道，什么样的问题我应该会，什么样的问题我不需要会，学会选择学会放弃，有舍才会有得。

        比如说语文学科的名句默写，这是人人都能学会的，我们就应该不折不扣地把分拿来。而对于难度相对较大的题，是否就应该考虑少花费时间。其它学科我想也是如此。

        如果遵循百分之八十的策略，舍去百分之二十，学习任务减轻了，也避免了徒劳无功。更重要的是我们有更多的精力把我们应该会的知识学得更好。把那些硬骨头留给拼北大清华的同学去啃好了。

        3、梳理整合查缺补漏

        要对所学知识进行梳理与整合。考前两个月，各学科都进入综合训练。我们要反思，学科知识是否有一个整体的认知。为此，我们要对所学知识进行必要的梳理与整合。某一学科涉及哪些问题，这些问题之下又涉及哪些小问题，之间又存在哪些联系，也就是说我们要对学科知识作形而上的思考。

        苏轼诗云：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。我们要学会跳出来，方能识得所学知识的真面目。

        我们要研究考题，懂得考什么，怎么考，如何答。有些同学总是机械地做题，一套又一套，可是又总不见提高，原因可能就是缺乏这方面的思考。在剩下的两个月的时间里，要提升到研究题的境界。要对所学知识所做题进行类化，从而真正达到举一反三的效果。

        最后阶段的查缺补漏是必要的。无论哪个阶段复习，懂得归纳总结，找出自己的薄弱项都很重要，一个小漏洞就是一个潜在的失分点，必须“分毫必较”。所谓的归纳总结，有两个方面，对课本知识的归纳总结和对练习、试题的归纳总结。

        可以试着归纳课本知识体系，尤其是文综科目，看看课本的目录，从全局着手由大的知识板块到各个小的知识点，分析各部分联系，形成一张网络，通过联想延伸来记忆。这样一来，哪部分比较薄弱就可努力加强。同时，对于典型题目，要归纳出各种常规方法，但不要满足于只用常规方法。试着用发散思维，思考有否其他方法，比较哪种方法最为简便。这样做既锻炼了思维也巩固了知识。

        把历次月考试卷拿出来，整理整理，看相同题次的题，看自己的经验教训。印象会很深刻，也会大有收获。

近一步强化学习意识

再强调一遍：“天下大事，必成于细；天下难事，必成于易”。最后的60天我们要从大处着眼，小处做起。

①   拒绝急躁，学会清醒。花费一个小时，坐下来，将高中三年的书籍一本一本地清点出来，看到底有多少本，然后逐一分类，明确高考所考模块教材，并形成一个总的印象。

②   向课堂40分钟要成绩。最后二个月是知识点、信息点、应考方法全方位奔向你的时候，课堂不认真就无法牢牢把握住复习的主动权。

③   “重剑无锋，大巧不工”要平实而不要花巧。重视“周考”、“月考”以及平时各种模拟考试。从何时上厕所开始训练，否则有些同学进考场半小时就有问题。把平时的训练场当做战场，你的意志、能力就会在潜移默化中形成。在测试中有意识地按照“四审”（审题干、审题意、审题注、审题分）和“四字审题法”（读、划、联、挖）训练自己，训练考试常规——卷面书写、学科语言的运用等，确保零失误，将分控制到最小值直到趋于0分;做好每次考试后的总结反思，建立并用好错题本、纠错本、随记本。

④   珍惜时间。剩余的日子，还有很多机遇掌握在你手中，还有很多奇迹等待你去创造，泰戈尔说过“错过太阳的时候，你在哭泣;可是当你哭泣的时候，你又错过了星星。”因此，对自己的时间应该像守财奴一样，一分一秒都不要浪费，更不要拖延。把握现在是我们唯一的选择。

如何克服高考复习10种弊病

随着高考复习的深入，影响考生成绩提高的弊病也会逐渐暴露出来，大家必须高度重视，并及时纠正，才能轻装迎战高考，从而取得不断的进步。下面列举十种常见症状，并提出相应的解决方案，供大家参考：

　弊病1：喜欢钻研偏难怪题
　　表现：许多同学认为攻坚阶段就必须要有大量的偏题、怪题、难题才能显示出自己的水平，才能拿下高考中的压轴题。
　　解药：考试说明明确提出，不考偏难、怪题，建议大家别做无用功。只有牢固掌握常规思维，常规方法，才能以不变应万变，即使是一个尖子生，花费很多的时间钻研偏、难、怪题也是一个不好的现象。
　　口诀：重视双基、淡化偏、怪、难题，针对训练、重点专练。

弊病2：题目做得越多越好
　　表现：许多同学漫无目的的做题，做得都麻木了，效果也就差了。有时，基本的东西还是学得模棱两可，没有过关，经过大量做题以后，巩固了或者默认了某种不正确的认识，反而有害无益。
　　解药：考试说明中明确提出，注重基础，考查能力，只有对基础知识了如指掌，深刻理解，做题才是最有效的。要多做一些基础题，还有注意一些规范的表述。
　　口诀：回归基础、精选练习、持之以恒、量力而行。

　弊病3：不注意知识系统化
　　表现：不把知识系统化，是复习效率低下的最根本原因之一，没有系统化就难有头绪，各知识之间就彼此孤立，各部分内容复习到什么火候，哪些地方过关了，那些地方自己没有学好，心中无数。
　　解药：第一轮复习以后，应在各知识点梳理的基础上，找出各知识点之间的联系，形成知识网络。通过归纳，不仅可以梳理这一部分知识，更重要的是对今后那些有难度题提供一些可行的解题方法和思路。
　　口诀：梳理知识、形成线索、串联线索、形成网络。

　弊病4：不注重抓住学科体系重点
　　表现：有些同学希望各个学科、各个知识点学得面面俱到，结果样样都抓，样样也没有抓牢。
　　解药：当基础知识和方法复习一轮以后，我们应该抓住重点来学。这里的重点是一方面抓住重点学科学习，差的学科上升空间大，应予以重视，促进学科之间的平衡。另一方面要理清学科内的终点内容，进行强化训练，力争触类旁通，形成能力。各个知识的板块内容，要能够在知识梳理过程中有所掌握，高质量的训练好一些相关的题目，不贪多、只求精。
　　口诀：合理取舍、深化重点、追踪热点，有的放矢。

　弊病5：没有找到适合自己的方法
　　表现：有些考生在复习过程中，不可谓不努力，但是成绩还是上不去，就是因为没有找到适合自己的方法。
　　解药：首先要明确看书和做题的三个境界：
　　看书的第一境界就是“记”，记住那些概念、定理、公式，明白有关知识的意义。
　　看书的第二境界是“联”，就是将现在所学的知识与已经学过的知识联系起来形成系统。
　　看书的第三境界是“用”,就是要把所学的知识点应用到解题中去，这样才能更好的掌握。
　　解题的第一境界是“解”,就是想尽一切办法解决面前的问题。
　　解题的第二境界是“思”；就是解题以后要回顾和反思，总结出经验和方法。
　　解题的第三境界是“归”，就是将获得的经验和知识回归到书本上去。
　　如果提升到这种境界，看书时候多想应用，设想应用这些知识时的情形，做好配套练习，做题时候多想书本和知识联系，这样的效果一定会更好。
　　口诀：学会看书、提升境界、有效解题、改进方法。

弊病6：不善于总结归纳
　　表现：这种症状的产生归根结底还是题海战术导致的结果，拼命做题，认为做多了、接触面就广了，题型练得多了，方法就多了，居然还有一些高三老师也一直这样认为。其实题海茫茫能做得完吗？
　　解药：复习中，我们应该总结和归纳一些知识系统，也要归纳和总结存在的问题，形成错题档案，还要归纳解题方法，如归纳某些问题的重要解题思路，并总结哪些方法能解决哪些问题，还有归纳知识点之间的联系，把知识学透，把方法用活。
　　口诀：由表及里、总结得失、总结方法、举一反三。

　弊病7：学习计划不合理
　　表现：有些同学糊里糊涂的过日子，摸摸这个，碰碰那个，或者完全从兴趣出发，或者干脆把学习任务堆积起来，一直拖到不得不完成为止，这时候新任务就来了，导致自己无所适从。
　　解药：复习计划可以分为三种，其一是阶段性计划，即对一个时间段内学习的大体安排。其二是短期计划，常常为天计划，可以具体设计自己的时间安排，具有很强的操作性，制定好以后严格执行。并使自己过得充实起来。第三是整体的计划，包括成绩的分数，名次等，这样使自己永远会有目标。
　　口诀：分段计划、科学有序、保证落实、严格执行。

　弊病8：根据个人喜好下功夫
    表现：许多学生学科发展不平衡，只对某个学科感兴趣，或者只对某个老师所教的课感兴趣。对自己不喜欢的科目，或者对自己不喜欢老师所教的科目漫不关心，导致成绩无法提高、学科之间的差距也越来越大。
　　解药：要想提高总分，应在弱势学科和自己不太感兴趣的学科上多下功夫。
　　口诀：优势学科、稳步提高、弱势学科、强行入轨。

　弊病9：纠错屡犯，成绩难以提高
　　表现：有些同学没有从错题中总结经验的习惯，所以没有找出错误的根本原因，一味的认为自己没有记住。

 解药：在纠错过程中，既要总结错误原因，更要分析其原因，利用反面知识巩固正面知识。分析错在哪里？为什么会错？怎样改变条件和问题，使错误的答案变成正确的答案。同时，要抓住典型对正确解题进行分析，对答案进行检验。事实证明，练习是实践，分析是升华，只做不分析，练习往往走过场。要分析解题的根据是什么，还有没有别的解法等。
　　口诀：分析错题、追根求源、反思错题、塞翁失马。

　　弊病10：患得患失、考前心态失衡

    表现：高考当前，有的学生因为过度紧张导致状态不佳，甚至病倒。
　　解药：考前要防止两个极端的做法：一是过度放松，破坏了长期形成的生物钟，会适得其反。二是挑灯夜战、加班加点导致过度劳累，这些方面还有许多要注意的地方，以后再做总结。
　　口诀：调整心态、保持平衡、放松心情、缓解疲劳、合理饮居、一张一弛。

 

 

        4、调整作息学习习惯

        习惯是各个方面的，但对高考来说，尤其是两个月的时间内，希望同学们在以下几个方面能够加以调整。

        首先是作息习惯。学习最主要的阵地应该在课堂，课下是对课堂所学知识的巩固和消化。有的同学拼时间，常常开夜车，有的甚至熬到后半夜一两点钟，结果导致生物钟紊乱，白天睡觉，晚上睡不着；课上听不好课，课下再去补。恶性循环，难以取得较好的学习效果。对学生来说这是最得不偿失的一种做法。因此，在最后的学习阶段一定要调整好作息时间，晚上不要睡得太迟，上课保证精力充沛，这样才能提高学习效率，也能保障考试的正常发挥。

        第二是学习习惯，主要涉及学习时间的合理分配，这是保证学科均衡发展的条件之一。要注意培养解题的规范性，确保会的题目不失分。如果我们没有足够的重视，丢的分数不仅很多，也更可惜。如果不信，当考完一次试以后看一看就明白了。

        此外还要注意运动及饮食习惯的培养。高三最后阶段，体能消耗很大，因此要格外重视体育锻炼，争取每天都抽出一点时间慢跑，或其它体育锻炼，但避免过于剧烈的体育活动。同时要加强营养，合理饮食。特别要注意饮食卫生，保重身体最重要。

        加强营养并不是说整天大鱼大肉，荤菜素菜合理搭配，最好不要相信什么营养液、补脑液之类，一日三餐按时吃好饭最关键。睡眠好，身体棒，精力充沛，学习效率就会提高。

        总之，最后60天要有所作为，最关键的是心理，其次才是方法。要有适当的紧张度，但更要有一颗平常心。不是距高考只有60天，而是离成功只要60天。

同学们，离高考还有60天，60天能做什么？60天的奋斗能使你从二本上升到一本，60天的奋斗能使你的人格得到升华；60天的奋斗能发生一个谁都意料不到的奇迹；60天的奋斗能使自己的命运发生一个翻天覆地的变化。同学们，我们也许已经吃了很多苦，已经完成了播种、灌溉、除草的任务，到了收获的季节，高考冲刺的号角已经吹响，我们更应该带着从容的微笑，去迎接志在必得的胜利，让我们全力以赴，携手并进，抓紧60天，奋战60天，始终坚信6月的胜利一定属于我们——有理想、有良心、能担当大任的热血青年！

                                                                                                         恩施高中2007级（1）班