2012年高考应试成功策略

漫漫高考长征路已经进入尾声了,牵动人心的时刻就要到来了,此时此刻,你的心情如何呢?对高考你们是否有几分期待、几分紧张、几分兴奋,?这些情绪都是一个正常人对高考的正常心理反应。适度的兴奋、紧张状态是考前的最佳心理准备;越是接近那个伟大而兴奋的时刻,阳光在心里越是灿烂!。作为一个曾经历过高考及其它各种考试洗礼的过来人,对于考试的心态等对考试的影响有着深刻的体会;作为一名送了十五年高三毕业班的教师和曾经参加过高考的过来人,作为一个有着多年高考考务工作经验的副主考,我亲眼目睹了一些成绩原本不错的同学,由于心理素质欠佳,缺少必要的应试技巧,关键时候发挥失常;而也有一些成绩平时并不突出的同学,想得开,放得下,没心理负担,反而超水平发挥。为了能帮助同学们在高考中发挥出最佳水平,下面我要谈一下高考应试策略。请耐心看完并结合自己的实际制定自己的高考应试策略。

一、         具备“六心”:

信心、专心、细心、恒心、开心和平常心是高考成功的保证。有人说:“高考,四分考实力,六分考心理。”竞赛的胜负不仅是技术水平的较量,而且是心理素质的较量,准确是核心,速度是重心,感觉是信心。要在考试中保持最佳的心理状态,必须具备“六心”。

1、信心:信心是成功的精神支柱,信心是高考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标,当你低下头的时候,脚下那粒渺小的沙子就是一座不可逾越的大山;当你仰起头的时候,眼前那座大山就是一粒渺小的沙子。要有求胜心理。考试时不要说:不要紧张,不要粗心,因为这样做的结果往往是更粗心,更紧张。如果你能在心中默念:沉着、冷静、细心,我能行,我定能成功!这样心理暗示不断得到加强,久而久之,你会感到精神振奋,仿佛无坚不摧。临考前,每天挺胸抬头快步走,有助于增强自信心。

2、专心:这是头脑清醒、精力集中的前提 。考试专心致志,不为外界干扰,-心只想答题,不要在乎监考的存在,更不要在意领导的巡视。另外,对自己的高考目标要降低期望值,目标低,易达到,易产生愉悦感,有了成功的体验会增强信心。若把目标定得太高,考场上会自己把自己吓坏了。

3、细心:沉着冷静的心态和高昂的斗志是成功的法宝。做到细心的口诀:审题要慢,做题要快,检查要细,答题和涂卡要规范

4、恒心:出师不利也要坚持到最后一秒 不到最后一秒,比赛就没有结束。尽快把注意力转移到下一门考试中,不必再对前者耿耿于怀。要拿得起,放得下。

5、开心:保持乐观的心态和愉快的情绪。不能因一点小事而影响考试,好的心境对考试太重要了。

6、平常心:面对高考,要心静似水。要能够以一种乐观、自信、平和的心态去面对高考,面对人生。考试不就是一次重要的作业吗。在战术上要重视它,在战略上要藐视它。要把高考当作平时看待。能够在坦然与自信中,走过高考的风风雨雨。为自己的高中生涯画上一个圆满的句号。

二、精心准备

1.学习切勿放松。为了保持状态,考前学习不要突然中断,更不要有丝毫放松,一方面中断学习会造成生物钟的紊乱,使身体不适应,另一方面,平日的学习在大脑中形成了一种思维的延续,停止后,这种延续会减弱或消失,考试时重新启动,对提高大脑的思考速度是不利的。要把兴奋点调整到白天,考前几天,拼搏但不拼命,调整但不放松。不要过度疲劳,注意用脑卫生,以便养精蓄锐,准备最后的冲刺。每天都要下海,天天和各科见面,做到一直保持良好的状态,思想上不敢有丝毫的懈怠,一松篙退千寻,千万不能因为最后半月放松自己而前功尽弃!有很多同学考前半月想回家复习,这种想法非常危险,因为事实是大部分同学回家后,躺到床上就不想学习。从某种意义上说,不提前回家,否则,回家之时往往意味着高考失败的开始,这决不是危言耸听!   

2.保持适量运动。 运动是天然的镇静剂,适量锻炼会使你心情舒畅,睡眠更香,精力更充沛。体育锻炼会使你在高考时有一个高速运转的大脑。但注意不要剧烈运动,避免意外受伤

3.科学安排饮食。高考复习紧张,同学们用脑较多,需要注意加强营养。要多吃健脑食品(牛奶、鸡蛋、豆类、动物内脏等),多吃蔬菜水果,适当吃些消暑食品(绿豆汤等)和抗疲劳的食品(香蕉等)。

4.学做健脑体操。浑身放松坐在座位上,然后绷紧身体肌肉10秒中后慢慢放松,要注意肌肉绷紧和放松是的不同感觉。顺序如下:先脚趾,小腿,大腿,臀部,要部,然后胸部,背部,肩部,最后颈部和头部,学习之余不妨一试。

    5.做好相关准备。 1)要亲自去熟悉一下考场;准备好考试所用的文具。2)考前不可用脑过度(最好不看书或少看书),睡前洗个温水澡或用温水烫烫脚; 3)若有时间,一定要看看错题集,不要看难题,不与他人互对答案,避免影响考试情绪;4)考前要设想考试中遇到的各种困难并做好预案)5)要注意饮食卫生,不要拉肚子;要防止感冒;6)考前要有好心境(避免闹别扭或丢东西)。

    三、考场诀窍

    l、要准备好考试物品。喝口浓茶(不可多喝),要怀着搏斗欲提前入场,全身轻松自如,面带微笑雄赳赳的走到自己的座位前坐下,让人感觉你就是胜者。艺高人胆大,胆大艺更高;自卑生灰心,灰心生失望,失望生动摇,考场如战场,高昂的斗志是成功的法宝。然后可先做眼保健操,再伏案小憩数分钟,等候老师发卷,准备打响高考头一枪。答题卷要按照老师的要求填涂。

2、保持适度焦虑。面对高考巨大的压力,产生焦虑是一种正常的心理现象。高度焦虑会使人身心失去平衡,甚至还会使人思维记忆出现暂时空白,高焦虑的人在考场可能会出现怯场、晕场或“门槛现象”;不焦虑的人,由于对考试中可能出现的问题估计不足,一旦出现问题可能惊慌失措,从而影响水平的发挥,适度焦虑的人,预见到了考场上可能出现的问题,并作好了充分的精神准备,即便在考试是遇到问题也能从容应对。我们经常看到,在一些重大的体育比赛中,有的运动员由于压力过大,精神紧张,以至于心态失衡,动作僵硬变形,有一些队员由于过于放松,对场上的困难估计不足,一遇问题就慌了手脚,结果水平难以发挥,还有一些队或队员,由于压力适度且准备充分,比赛中往往有超水平发挥,这对我们不能说不是一个有益的启示。保持适度的紧张状态是考前最佳心理准备

3、要有良好的心态。有的同学觉得高考压力大,考试遇难题会紧张,而愈紧张愈不会,愈不会愈紧张,这样就会形成恶性循环,考砸也就不可避免了。其实,你应该冷静地想一想,你不会,可能别人更不会,难题难的是全省几十万考生。我参加高考化学考试时,平时自认为程度不错的我,开始就发现不少题不会做,再看后面的一些大题根本就不知道从何处下手,于是心就咚咚咚地跳了起来,高考成绩公布后我才发现,由于考题难,考生普遍才得30 几分,而我得50 分竟是高分,我难,别人也难,我不会,可能别人更不会,我紧张,可能别人比我更紧张,早知这样,我何必紧张呢?还有一个考生讲过这样一个经历,考场上正为一道难题而头疼,这是听到另一考生的叹气声,他这才明白,原来不会的并非仅他一人,于是,他的心态一下子放松了,结果很多问题倒解决了,这些例子对大家也应该有所启发。即便真的没考好,高考没上线,你也可以这样宽慰自己:亏得没上线,若上线也只能勉强上个大专,再复习一年,或许能上个重点、本科呢。无论什么时候都要拿得起,放得下,凡事要做最坏的打算,争取最好的结果。

消除怯场的方法:l)自我暗示法。2)观察情绪法。3)快感冲洗法---回想过去最愉快的事。4)调节呼吸法---做深呼吸3—5次,然后全身肌肉绷紧,慢慢放松并体验放松后的轻松。以上各法,既可平时练,也可考前练。

3、要有好的战略战术。战略上要藐视,战术上要重视。要先易后难,莫与难题怄气,将欲取之,必先舍之,舍不得孩子套不住狼,以退为进,舍小为大,注意策略。有时题小且难,当舍且舍。要慢做会的求全对,稳做中档题,一分别浪费,舍弃全不会(当然可以猜答案,但不能留空白。总之要抓中低档题。

四、争分措施

(一)高考试题有如下特点:1、一看就会,一做就错;2、长题不难,难题不后3、难题得分少,易题失分多。4、难而不会,会而不全,全而不当,当而不透。为此要:

l巧妙制定答题顺序科学安排答题时间(一个学科的不同题型以及综合学科的不同学科)

2、会必对(杜绝笔误及不规范失分),做必得(不乱撞),高考比的不是谁的难题得分多,而是比的是谁的易题失分少;先熟后生,先易后难;先小后大,科学分配时间,灵活调整时间(防止前松后紧)。大题拿小分,拣步骤分。不能随随便便、轻易地丢掉1分,要一分一分的拿,一分一分的争,要尽心尽责,最大限度的发挥自己的潜能;要有一股拼劲,第一题做不好,第二题补;这门考不好,下门补,一题没做好,情绪波动,一科就放弃,一科没考好,整个就放弃的糊涂做法实在不可取。人总得有点精神,有股不服输的劲,再困难也得咬牙挺住,决不半路泄气,思想上当逃兵。鲁迅特别赞赏那种在竞技场上跑到最后还坚持到底的人,称他们是中国的脊梁。

3、认真审题避免错漏 细心答题杜绝差错(审错题,忘答题,写错答案),不可大意失荆州,要力争一次成功,因此,要审题细,做题快,准确率高,信心足,情绪稳,笑对高考。不求字字工整,但求卷面干净。

4、全面检查补遗纠错(丢,漏,误)(千万别把希望寄托在检查上);答题卡填涂要慎,不要张冠李戴,确保万无一失。理科演草纸要标上题号。考试结束前15分钟要检查答题卷的填涂、复查题目、不要漏题。

5.做题规范(书写、格式,语言,涂卡等)。今年不少学科的答题卷要求每道大题必须答在规定的区域,而且还要扫描评卷,因此更需要注意规范。答题卷客观题填涂须忌:1)不要漏涂错涂2)不要大细太轻。3)不要深浅不均。4)不要涂偏、连涂。5)不要污损折皱。6)擦抹要干净。

6.做题要有根据,不要想当然,不要受思维定势干扰;(越“似曾相似”的越容易错,顺时不要得意忘形,难时不要心灰意冷);

7.其它技巧:分分必争,分分必得;不可因遇到困难而气馁;如不能一眼看出答案,就先排除明显错误的答案,选优法、排除法,代入法等可综合使用;无较大把握不要轻易回头;不要频繁看表,以免影响考试情绪,干扰正常做题。若时间不足,可重点将把握不准的试题再思考思考。最后,实在不会的选择题不要空白,不会的大题能做一步是一步,高考按步给分

、铃声不响,不离考场。如果还有时间,要注意复查核对,复查内容:1)是否有漏题漏页2)重新审题.3)检查答题思路、方法、答案是否正确。

9、考后不对答案,以免影响下科考试情绪。

五、引起不良情绪的几个方面

1.忘带准考证或考试工具;  2、考前遇到不顺心的事情(如吵架、丢东西等);3、考试遇到难题或做题时患得患失、心态不稳、心情急躁; 4、上科考试不理想或可能发现出现失误(如科目可能漏涂等);5、衣服不舒适;  6、考场上受到其他考生的干扰(看、叫、蹬、拿);7、其它偶发事件引起情绪波动;8、不服从监考的管理而出现情绪。

六、往届考生考试中常见问题

   1、考号错写、错涂;漏写、漏涂考试科目(考后才发现,或者本来没问题过度紧张以为错了所以要按照老师的要求进行,座号写在得分栏!!考场和座号书写不规范;)

   2、答题卷全部忘涂A卡按B卡的位置涂; 3、带文曲星、计算器等、手机等;

   4、密封线内答题(有时考卷印刷不规范); 5、准考证或身份证忘带或丢失(怎么办?);6、喝水过多或拉肚子要频繁上厕所;7、考前晚上喝啤酒或搞其他聚会; 8、睡觉睡过头或记错考试时间而误考!!(英语听力考试2:45后不得入场,这与其他科比提前30分钟); 9、有的考生不注意检查有无漏印等问题,考试结束时或已经答了不少题才发现错漏或发现后面漏做一些题。10、考试考号误写成报名序号11、带走草纸及一卷;12、误用铅笔写书面表达或误用蓝色签字笔答题; 13、考试穿拖鞋; 14、书面表达写在草纸上而没有誊在试卷上,即便交了也是0分;  15、答题不规范(涂写、语言、书写、格式等);16.II卷答题时学科或者题目答错位而换卷,严重耽误时间。(08年高考一考点5考生答错区域,换卷至少5分钟,重抄已经做过的题要更多的时间,遗憾终生!!)17、英语听力测试中,两学生答其它试题,试卷被判0分。记住:听力测试过程中,可以看其它题,但千万不可答其它题!!!

     七、其它应注意的几个问题

1、考试时要排除各种干扰,即便主考、巡考到场也不要理睬;2、在任何情况下都不要和监考发生冲突,有问题要耐心解释。3、不要考试结束铃声响后答题,否则一科零分全部科目零分;4.考试开始15分钟后(但)不得入场,但英语考试开始前15分钟就不能入场。5、考虑到,试卷考一科往招办送一科,因此,答题前必须首先涂写好姓名、考号、科目、座号等项目,否则没有弥补挽救的可能;6、做好各种准备工作,对各种可能突发情况要有预案(如题目过难、放音可能机器故障,其它干扰……)7、中午或晚上外出住宿的学生要将自己住宿的地点以及联系的电话告知班主任,考试必须带两证,每场考试结束后,要将准考证和身份证交班主任;做好心理、知识、身体、物质等准备。8.遇到可能怀疑自己学科漏涂等问题要及时告知老师,以及时消除不必要的担心或及时解决问题。9、今年继续实行三重监考,教师监考、微机室人员监考(一人看四个考场)和省招办联网巡查,考生作弊即便当时没发现,事后抽查发现,同样取消成绩,尤其是铃响后仍答题等。10、2012年大部分科目试卷有选做题内容,位置多数在卷末,为二选一、三选一或四选一。要先选题再答题,必须将所选题号涂黑,否则做也不得分,若多选多答,按所做第一题给分。11、要用黑色0.5毫米签字笔做答二卷12、不能用涂改液或改写纸,否则,给0分。13、规定不能戴手表,否则看作违纪。14、如果答卷纸要更换,要在更新的答卷纸上填涂考生信息,此时条形码作废不会影响成绩。15、不写繁体字

八.考前寄语:

高考是一场有规则的比赛,是知识、能力、体力和心理的大比拼,开心、细心、专心、恒心、平常心和自信心是高考成功的良丹妙药,世上无难事,只怕有心人。再次提醒:

1、适度的兴奋、紧张状态是考前的最佳心理准备;

2、沉着冷静的心态和高昂的斗志是成功的法宝。

3、开心、细心、恒心、专心、平常心和自信心是成功的保证;

4、良好的应试策略和技巧是高考成功的关键。

5、记住成功的秘诀:“我能行,我定能成功!!”

听一听一个考生的考前宣言吧:“阳光总在风雨后,面对高考,相信自己,坦然面对,最佳发挥,舍我其谁!让课本、答案统统见鬼去吧,从现在开始,我就是天下第一,我就是最对的!”

近两年河南考生急剧减少,这对大家是天上掉馅饼一样的好事,面对这样千载难逢的机遇,你们一定是信心满满。祝同学们高考一帆风顺!满怀信心地步入考场,笑容满面地凯旋归来!谢谢大家!

(以上所讲内容若与上级要求不一致的,以上级精神或学校要求为准,仅供参考。)

                            

二〇一二年五月二十一日

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